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金玉良缘之鸡蛋生菜减肥减脂健身5分钟快手餐

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cirilla的小厨房

耗时大年夜约5分钟以内

用料

鸡蛋

2个

生菜

适量

适量

植物油

适量

适量

金玉良缘之鸡蛋生菜减肥减脂健身5分钟快手餐的做法

热锅时代

筹备食材

葱段切成小粒

鸡蛋搅拌平均

生菜切成适昔时夜小

锅热之后加入适量植物油

先炒鸡蛋凝固即可放入生菜 ,30秒后即可关火 加入适量食盐 搅拌一下即可出锅

葱根据大年夜家自己的喜爱可以先爆炒也可以快出锅时放入

蔬菜类只管即便不要长光阴高温烹饪,以免营养过多流掉

低盐少油有利于康健…

2020 01 10的早午饭

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